息与睡眠同等重要。
一个国家多年战火,就要休养生息。
一个人工作劳累,就要休息。
休息不是睡觉,但是睡觉包含了休息。
那么休息中的(息)到底是什么呢?
息就是我们呼吸中呼与吸的间隔。
一个人越健康,息的时间就会越长。
反之,身体越差,息就会越短。
缺氧时就会上气不接下气。
临死之人就会倒气。
在养生之道中导引术就包含了调息之法。
许多人在练习气息时有个误区,认为调息就是憋气,于是乎,吸完气也憋,呼完气也憋,这其实不但于健康无益,而且是很危险的。容易岔气,容易走火入魔。
所以调息不是憋气,是顺其自然的呼吸,有意识的调慢呼吸的节律,自然的延长息的时间,你会发现,这时候心率变慢了。从这个意义上讲,西医讲的心肺功能把心和肺联系在一起是有科学道理的。
休息就是把息放慢拉长,让心静下来。
虽然说室内,公园里,都可以练习。但是,最好的环境还是野外,青山绿水,鸟语花香,少有人迹的地方。
当一个人一天中,既有剧烈的无氧运动,肌肉锻炼,又有大自然中心静如水的调息训练。还会得病吗?不会了。
